Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›

WEDNESDAY WORKOUT: KEHONPAINOLLA + LEVYPAINO

march 20, 2019, Fitness

Tässä olisi maaliskuun kolmannen keskiviikon pikatreeni, joka tehdään tällä kertaa kehonpainolla ja levypainolla. Pahoittelen gifien rajausta, meillä oli valon kanssa vähän haasteita. Toivottavasti saatte silti selvää!

Suosittelen tekemään kaikki liikkeet putkeen kiertoharjoitteluna (toistot liikkeiden alapuolella) ja yhteensä 3-4 kierrosta. Levypainoksi 5kg on varmasti suurimmalle osalle passeli.

5 x burpees

15 x kyykky

10 x “autolla ajo” (olkapäät)

10 x sit up

20 x moutain runner

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *