WEDNESDAY WORKOUT: KEHONPAINOLLA + LEVYPAINO

Tässä olisi maaliskuun kolmannen keskiviikon pikatreeni, joka tehdään tällä kertaa kehonpainolla ja levypainolla. Pahoittelen gifien rajausta, meillä oli valon kanssa vähän haasteita. Toivottavasti saatte silti selvää!

Suosittelen tekemään kaikki liikkeet putkeen kiertoharjoitteluna (toistot liikkeiden alapuolella) ja yhteensä 3-4 kierrosta. Levypainoksi 5kg on varmasti suurimmalle osalle passeli.

5 x burpees

15 x kyykky

10 x “autolla ajo” (olkapäät)

10 x sit up

20 x moutain runner

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 comments

  1. Ella March 24, 2019

    Moi! Sulla on vissiin se Guccin dionysus laukku niin suositteletko ottamaan mielummin mini koon vai sen small koon? Itse kun pohdin niiden kahden välillä :)

    Reply
    • Alexa March 24, 2019

      En edes muista kumpi se oli joka mulla oli 🙊 Oon siis myynyt omani! Pahoittelut 😞 xx

      Reply