WEDNESDAY WORKOUT: KEHONPAINOLLA + LEVYPAINO
WEDNESDAY WORKOUT: KÄSIPAINOILLA
Nyt olisi toisen keskiviikkotreenin aika! Tällä kertaa pikatreeni tehään käsipainoilla, mutta samalla tavalla kun viimeksikin. Sopivat painot voi valita oman kunnon mukaan. Eli ekalla kierroksella yksi liike kerrallaan, toisella tee kaksi liikettä peräkkäin, kolmannella kolme ja lopuksi kaikki viisi liikettä putkeen.
Here’s the second Wednesdsay Workout, hope you like it!
20 x askelkyykky (10 per jalka)
12 x hauiskääntö + pystypunnerrus
15 x sumokyykky
12 x punnerrus
10 x penkkipunnerrus
4 Comments
Kiitokset näistä keskiviikon treeneistä! Sain uutta intoa salille näiden myötä. 🙂 Treenipostauksia lukisin mielelläni lisää.
Oi huippua kuulla! 😍❤️ xx
Tämä tuli kuin tilauksesta, kun just mietin että mitäs näillä käsipainoilla tekisi. Nyt onkin paikat kivasti jumissa! En kuitenkaan ymmärtänyt ohjeesta toistojen ja sarjojen määrää, joten selitätkö vielä?
Hei jee, hieno juttu! ☺️ Elikkä teet ensin liike kerrallaan taukojen kera, sitten kaksi liikettä putkeen ilman taukoja, kolme putkeen jne. ☺️ xx