Q&A: Urheilu ja hyvinvointi

This post is sponsored by Kari Traa

Kari Traa is different. Kari Traa is for the winners, the finishers but also for the quitters. For the runners, the sprinters and the walkers. For the elite, the amateurs and the wannabes. In short, Kari Traa does not distinguish between a good and a bad performance. The 2017 campaign urges girls all around to celebrate themselves after they’ve worked out. Training releases endorphins, which make you happier, a story that’s never been told as engagingly as this Kari Traa. By girls. For girls. Exclusively.

___________________________________________________________________________

Q&A: Urheilu & Hyvinvointi

Kyselin teiltä snäpissä että mitä haluaisitte tietää urheiluun ja hyvinvointiin liittyen, joten tässä tulisi pieni Q&A aiheeseen liittyen.

Oletko ihminen joka kokeilee aina uusia treenejä / lajeja vai onko sulla joku tietty rutiini jota seuraat?
Olen tosi kokeilunhaluinen ja avoimin mielin kokeilen kaikkea uutta. Urheilu on mulle tapa pitää hauskaa ja purkaa stressiä, ja uusien lajien kokeileminen on ihan parasta. Vuoden sisään on tullut hurahdettua pyöräilyyn, melottua, kiipeiltyä vuorilla ja opeteltua padelia. Mikään edellisistä ei edes tunnu “urheilusuoritukselta” vaan hauskanpidolta.

Oletko lapsena harrastanut urheilua, jos niin mitä?
Lapsena tuli myös kokeiltua vaikka ja mitä aina telinevoimistelusta balettiin. Pisimpään harrastin kilpacheerleadingiä HAC:ssa, muistaakseni ainakin kuusi vuotta.

Onko sulla tulevaisuuden tavoitteita urheilun tai hyvinvoinnin suhteen?
Koen voivani todella hyvin tällä hetkellä, elämä on balanssissa. Tulee treenattua, mutta myös nautittua matkustamisesta ja herkuttelusta. Toivon että pystyn ylläpitämään tämän hyvän fiiliksen myös tulevaisuudessa ja tietysti että pääsen mummona sängystä ylös!

Do you try different exercises or do you stick to your routine?
I love to try different things! Working out doesn’t have to be so serious, I love to have fun! This year I have been cycling a lot, I have also tried paddling and mountain hiking besides my normal gym work out sessions. 

Did you have a lot of active hobbies when you were younger?
Yes I did, I have tried it all from gymnastics to ballet. I really loved cheerleading, I did that for six years and we competed in national and international competitions. 

Do you have any goals for the future?
I’m feeling really good at the moment, physically and mentally as well. So I hope I can maintain this balance. I also exercise to be in a good shape in long term, I want to be a healthy and a happy granny one day. 

Miten pidät kuntoasi yllä kun matkustat niin paljon?
En ota siitä stressiä. Kaupunkilomilla tulee käveltyä niin paljon että en juurikaan treenaa, mutta rantalomilla tulee käytyä myös salilla tai tehtyä urheilullisia aktiviteettejä.

Onko sulla suosikkitreeniä?
Ennen tykkäsin tehdä HIIT-treenejä, mutta nykyään tykkään yhdistää voimaa, liikkuvuusharjoittelua ja HIIT:iä. Kiitos tästä PT-Kanervalle! Ihanaa haastaa itseä uudella tavalla.

Koetko olevasi hyvässä kunnossa?
Henkisesti kyllä ja kyllä treenaaminenkin sujuu mukavasti. Kropassa on kyllä myös rasvaa ja tulee aina olemaan, sillä en tavoittele alhaista rasvaprosenttia – miksi tavoittelisin?

How do you maintain your condition when traveling as much as you do?
I don’t take stress about it. If I’m traveling into a city where I’m walking a lot, I don’t work out at all. If I’m going for a relaxing vacation, I usually work out 2-4 times during that trip. 

Do you have a favorite work out?
I love to work out with my PT. We do different kinds of exercises and I love them all. 

Do you consider yourself being fit?
Mentally yes! I don’t have “body goals” and I’ll always have curves, because I’m not aiming for a low body fat percentage – why would I? 

Vaikutat tosi tasapainoiselta ja hyvinvoivalta, mutta onko sulla koskaan ollut ongelmia syömisen tai treenaamisen kanssa? Olisi kiva kuulla jonkun tunnetun ihmisen ajatuksia, koska nykyään tosi monilla nuorilla on ongelmia syömisen ja treenaamisen kanssa. 
Lähden aina kaikkeen täysillä mitä teen ja nuorempana oli haastavampaa löytää se kultainen keskitie, vaikka onneksi mitään vakavaa ei koskaan ollut. Luulen että tykkään niin paljon hyvästä ruoasta ja olen nälkäisenä ikävä tapaus, joten siitä syystä homma säilyy balanssissa. Olen myös oppinut sen että keho tarvii huoltoa ja lepoa toimiakseen, joten treenaan kohtuudella (keskimäärin 4 kertaa viikossa). Painoani en ole seurannut varmaan seitsemään vuoteen. Rakastan numeroita ja analytiikkaa, joten koen että se saattaisi mennä liian analyyttiseksi puuhaksi.

Miten huollat kehoasi?
Käyn hieronnassa (Helsingin Urheiluhieronta on tosi hyvä ja Uudenmaankadulla Onni) pari kertaa kuussa ja pyrin joogaamaan ja tekemään liikkuvuusharjoitteluja. Kotona tulee myös availtua paikkoja foam rollerin avulla.

You seem like a well-balanced person, have you ever had problems with eating or working out?
I’m always doing everything either 0% or 110%, so it took me a long time to find balance. I have never had a bad eating disorder or anything, but I definitely had struggles to find the perfect balance between eating and exercising when I was younger. I”m glad I did and also realized that we need to sleep and recover well between those intense workouts, so nowadays I’m feeling awesome! 

Do you have any tips for recovering?
Sleeping enough, and then yoga and massaging definitely! 

I’m wearing Kari Traa IDUNN bra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 comments

  1. KN August 23, 2017

    Superkiva postaus! ☺️ Mulle kanssa liikunnassa on tärkeintä hauskuus ja se että pysyn sellaisessa kunnossa, että myös vanhempana pystyisin liikkumaan. Toki nämä eivät ole ainoita asioita, mutta tällaisina harmaina päivinä pitää itseään muistuttaa miksi. ?

    Reply
    • Alexa August 23, 2017

      Hei ihana kuulla että tykkäsit! ? Just näin! ? xx

      Reply
  2. Aaa August 23, 2017

    Ei liity postaukseen mitenkään, mutta oon etsiskellyt ihan perus valkoista t-paitaa ja mieluiten v-aukolla. Mistä löytyisi hyvälaatuinen, joka kestää käyttöä eikä nyppyynny heti? Sulta varmasti löytyy joku suosikki :)

    Reply
  3. Nanni August 23, 2017

    Vau, sulla on upea kroppa! Ihana kuulla, että sellainen on saavutettavissa järkevillä ja terveellisillä valinnoilla ilman turhaa stressiä tai nautinnoista kieltäytymistä ?

    Reply
    • Alexa August 23, 2017

      Voi kiitos, ihana olet! ? Joo, siis mä en ota mitään stressiä tai paineita syömisestä tai treenaamisesta. Toki aidosti tykkään raikkaasta ja perus terveellisestä ruoasta ja siitä syystä burgerit ja pizzat jää vähemmälle. Uskon että tämä on mun kropalle se ns. “ideaalitila” jossa se pysyy ilman suuria ponnisteluja. ? xx

      Reply
  4. Tiina August 24, 2017

    Kiva postaus ja erityisen kiva että kirjoitit fiksun postauksen tärkeästä ja montaa nuorta naista koskettavasta asiasta. Me eletään kuitenkin niin keho- ja ulkonäkökeskeisessä maailmassa, että moni varmasti painii ulkonäköasioiden kanssa. Nykyään kun”trendi” on vielä se, että ei “riitä” että on hoikka vaan pitäisi olla myös lihaksikas ja treenattu.

    Älyttömiä kauneusihanteita, jotka luovat turhaa painetta nuorille ja miksei vanhemmillekin naisille. Hienoa, että olet sinut itsesi kanssa. Ja kyllähän se blogistakin näkyy. :)

    Yksi asia mikä särähti tekstissä korvaani oli vastauksesi kysymykseen oletko hyvässä kunnossa. Olit vastannut että sinulla on rasvaa, etkä tavoittelekaan rasvatonta kroppaa. Rasvattomuuden tavoittelemattomuus on fiksua ja rasvaton kroppa ei naisella olekaan millään tapaa terve ihanne. Ei meidän naisten fysiologia vaan ole tehty toimimaan rasvattomana. Kisadieetit on sit asia erikseen, eikä sitäkään olomuotoa voi kauaa säilyttää ilman terveydellistä haittaa.

    Tekstistä kuitenkin tuli itselleni taas tunne, että niin usein hyvä kunto liitetään hoikkuuteen, vaikka niillä ei ole mitään tekemistä keskenään. Ihminen voi olla ylipainoinen ja silti todella hyvässä kunnossa. Hyvä kunto on kuitenkin hyvin pitkälti sitä kestävyyttä, hapenottokykyä ja voimantuottoa. Ei sitä mitä peilistä näkyy vaan sitä miten arjessa ja urheilussa ja keho toimii ja jaksaa.

    Et ehkä itsekään välttämättä tarkoittanut lausetta niin kuin sen ymmärsin, mutta halusin vaan sanoa, että siitä voi moni saada kuvan että hyvä kunto olisi rasvattomuutta.

    Kiitos kuitenkin hyvästä postausaiheesta. Olisi muuten kiva jos kirjoittaisit enemmänkin vartaloon ja itsensä hyväksymiseen liittyvistä asioista. Itse olin sua varmaan kymmenen vuotta vanhempi ja aika pitkälti paininut näiden asioiden kanssa nuorempana. Toki täysin vapaa en niistä ole vieläkään, mutta sulla on paljon nuoria naisia lukijoina ja kun omaat niin fiksun tavan suhtautua itseesi niin olisi varmasti monelle apua että kirjoittaisit asiasta. :)

    Reply
    • Alexa August 24, 2017

      Voi kuinka ihana kuulla, kiitos! ? Tätä oli ilo kirjoittaa ja mielellään pureudun aiheeseen useamminkin. Yksi postaus onkin jo drafteissa odottelemassa, kun tästä inspiroiduin. Ja juuri kuten sanoit, hyvä kunto ei ole asia joka näkyy peilistä vaan koostuu nimenomaan suorituskyvystä, voimasta, ketteryydestä jne.

      Uskon että kysyjä viittasi ulkonäköön “body goals” juttuihin jne. ja lauseella oli nimenomaan tarkoitus kumota monen käsitystä ajatuksesta. Itselleni on nimenomaan tärkeää se että pääsen mummona pöntöltä ylös, eikä se että kehossa on mahdollisimman paljon lihaserottuvuutta. Enkä tietysti rasvattomuutta tuomitsekaan, ehkä jossain lajissa siitä on hyötyä mutta tällaisella harrastajaurheilijalle siitä ei ole sen suurempaa etua. ? xx

      Reply