MITEN MEAL PREPPAAN? | VIDEO

Meal preppauksesta on kysytty paljon, joten pistin kamerat rullaamaan kun muutama viikko sitten valmistin viikottaista satsia. Yleensä teen neljäksi päiväksi lounaat ja yhtenä arkipäivänä syön lounaan palaverin yhteydessä ulkona. Paljon pystyy tätäkin reseptiä muokkaamaan, pitäen mielessä että lihaa on n. 100g per päivä, hiilareita kourallinen ja vihanneksia kunnolla. Toivottavasti tykkäätte videosta !

Tarvitset:
400g maustamatonta kanaa
1dl kookosmaitoa
1dl kvinoaa
400-600g vihanneksia (enempi parempi!)
70g pähkinöitä
paistamiseen voita tai kookosöljyä
soijaa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

16 comments

  1. E June 4, 2017

    Tosi kiva postaus, pitääpä käydä tänään kaupassa ja toteuttaa tää alkavalle viikolle!

    Kiitos muutenkin superihanasta blogista:) Juteltiin juuri kaverin kanssa, että oot hyvä esimerkki siitä, että duunia tekemällä pääsee pitkälle ja oot kyllä muutenkin hyvä esikuva nuorille ton positiivisen asentees kanssa! Kivaa kesää Alexa!

    Reply
    • Alexa June 4, 2017

      Voi kuinka mukava kuulla että postauksesta oli iloa ja maailman ihanin kehu, kiitos kovasti siitä! Meinaa tulla täällä tippa linssiin ? Ihanaa kesää sinnekin! ❤️ xx

      Reply
  2. Katja June 4, 2017

    Kiitos Alexa, tää on tosi hyödyllinen video. ? Aion piakkoin toteuttaa tuon. Oon aika ideaköyhä kokkaaja, enkä jaksa tehdä mitään ihmeellisyyksiä ruoaksi(toki haluan syödä itsetehtyä ja terveellistä), joten tämä vinkki oli tosi hyödyllinen. Oon huomannut sen, että kun katsoo videolta jonkun kokkaus-tai leivontajutun, niin kynnys toteuttaa sama itsekin on huomattavasti alempi verrattuna siihen, että lukisi tekstinä saman. ?

    Oon osittain toteuttanut tuota samaa ideaa kuin säkin, eli kypsentänyt esim. kanaa ja jauhelihaa ja pistänyt pakkaseen, niin sitten on ollut osa jo valmiina, mutta en oo tajunnut koko ateriaa tehdä valmiiksi. ?

    Reply
    • Alexa June 4, 2017

      Jee, voi kuinka mukava kuulla! En yhtään osannut arvata tykätäänkö tällaisesta videosta vai ei, niin tulipa hyvä fiilis. ? Ja joo on kyllä kätevää kun samalla vaivalla voi tehdä koko aterian, niin säästyy kyllä viikolla tosi paljon aikaa kun ei tarvitse kokkailla! xx

      Reply
  3. Westend Mum June 4, 2017

    Tehokkuus kunniaan! Loistavaa ajansäästöä, täälläkin tehdään usein isot satsit ruokaa kerrallaan :)
    http://westendmum.fi

    Reply
    • Alexa June 4, 2017

      No joo todellakin siis! ? xx

      Reply
  4. mem June 4, 2017

    quinoa menee musta huonoksi jo seuraavana päivänä ni itse keitän uuden satsin joka kerta vaikka muu ruoka olisi jo valmiina.

    Reply
    • Alexa June 4, 2017

      Oikeesti ? Mä vedän tyytyväisenä neljä päivää samaa, tosin välillä lämmitän sen paistaen niin se vähän freesaantuu. Ihme että en oo huomannut mitään, etenkin kun mulla on tosi herkkä vatsa. ? xx

      Reply
  5. Paula June 5, 2017

    Tykkäsin valtavasti tästä postauksesta ? Lisää vaan ruokapostauksia!!!

    Reply
    • Alexa June 5, 2017

      Hei jee, olipa kiva kuulla! ? Kiitos! xx

      Reply
  6. Karo June 5, 2017

    Kiva video! Pakastatko lounaat vai pidätkö jääkaapissa odottamassa syöntiä?

    Reply
    • Alexa June 5, 2017

      Välillä pakastan, mutta kyllä yleensä neljä päivää pysyy ihan freessinä ? xx

      Reply
  7. Salla June 6, 2017

    Ostoslista kirjoitettu, lisää näitä kiitos!

    Reply
    • Alexa June 6, 2017

      Jee huippua! Mulla on itse asiassa pari muutakin preppausreseptiä. ? xx

      Reply
  8. Eeva June 11, 2017

    Siis ihan loistava postaus! Jotenki ihan huippu, lisää tällaisia :)

    Reply
    • Alexa June 12, 2017

      Jee voi kuinka kiva kuulla, kiitos! ? xx

      Reply