Lyhyt ja tehokas pepputreeni!

Kuvasin tämän videon jo Thaimaassa, mutta olin totaalisesti unohtanut sen olemassaolon! Ilmeisen aikaerossa olin editoinut videon, sillä askelkyykkykävelyä tulee tehdä vain 20 toistoa. Tämä treeni on ollut kiireisinä päivinä mun suosikki! Se vie aikaa vaan n. 20min, kaloreita palaa ja pepussa tuntuu. Jos salilta ei löydy vapaata penkkiä, niin myös laatikko tai rappuset käy hyvin. Tärkeää on että ei pidä taukoja ollenkaan liikkeiden välissä, vain vasta koko setin jälkeen.

Hope you enjoy this workout! I did a little mistake when I was editing, repeat the walking lunges just 20 times!  And don’t take any extra breaks between the exercises,  stay strong haha! :) 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

13 comments

  1. Lauren April 9, 2015

    Oh, I love this kind of video! I really want to hit the gym but I have no idea what kind of excercises I should do, so this is very helpfull. More more more please :D xx

    Reply
  2. E April 9, 2015

    Olipa kiva & kivasti editoitu video! ei epäilystä mitä seuraavaan salitreeniin sisältyy ;)

    Reply
    • Alexa April 9, 2015

      Voi kiitos, kiva kuulla! :) xx

      Reply
  3. Ammiina April 9, 2015

    Kiitos videosta! Olet inspiroiva ihminen :) mikä taustalla oleva biisi on?

    Reply
    • Alexa April 9, 2015

      Voi kiitos! :) Biisi on Love – Keljet Remix xx

      Reply
  4. Karkki April 11, 2015

    Melkein suoraan Kaylan treeneistä :)

    Reply
    • Alexa April 11, 2015

      Aijaa! Mä sovelsin tämän setin mun PT:n tekemistä treeneistä, yks liike sieltä ja täältä! Mutta joo teen melkein kaikki salitreenit ja kuntopiirit aina patteri -tekniikalla eli vähän samalla idealla kun noi Kaylan treenit. Tykkään nimenomaan tehokkaista ja intenssiivisistä treeneistä. xx

      Reply
  5. Edgarpro April 11, 2015

    Hups, luin otsikon aivan liian nopeasti. “Lyhyt ja kohtalokas pepputreeni” :D

    Reply
    • Alexa April 11, 2015

      Hahahah se ois käynyt myös :D xx

      Reply
  6. Tupsu April 16, 2015

    Tein, tai siis yritin tehdä tämän treenin salilla enkä jaksanut kuin kaks kierrosta ja niihinkin meinasin kuolla : D oot sä aika rautainen!

    Mulla ei oo pt:tä vaan treenailen ihan yksikseni, niin uudet treeni-ideat on aina tervetulleita. Kiitos siis näistä videoista : ) Myös sun vatsatreeni on huippu.

    Reply
    • Alexa April 16, 2015

      Eikä haha! No mut hei tekemällä se kunto kehittyy ;) Huikeeta! xx

      Reply