KILLER AB EXERCISE VIDEO

jepsPitkästä aikaa taas videoa kehiin! Monella on varmasti taas tammikuussa uutta puhtia treenaamiseen, joten ajattelin jakaa teille jäätävän vatsatreenin. Se on yksinkertainen ja nopea, mutta todella tehokas! Johanna on tosiaan alunperin suunnitellut ton pätkän yhden ohjelman loppuun, ja tota on tullut veivattua aika monet kerrat. Vaikka harjoitusta onkin alla, niin tämä vatsarääkki haastaa mut silti aina.  Suosittelen kokeilemaan esim. cardioon yhdistettynä tai vaikka salitreenin loppuun. Kertokaa fiiliksiä treenin jälkeen! :)

It’s time to share my favorite ab exercise. It looks like a simple workout, but it’s actually a pretty tough one. Try it yourself and let me know your opinion afterwards! You get the best results by combining the ab exercise with a gym workout / cardio session. Have fun!

Do all three exercises without breaks, then rest for a minute and repeat!

Tee kaikki kolme liikettä putkeen, ja pidä 30-60 sek tauko. Toista setti yhteensä kolme kertaa. 2. liikkeessä yksi nosto tarkoittaa yhtä toistoa. 3. liikkeessä yksi siirto on yksi toisto.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 comments

  1. Lauren January 10, 2015

    Trust me, this workout doesn’t seem easy! I have the feeling like my abs are already hurting by just watching it :D But it sure is easy to do at home, except the last one, but I guess you can use different items for that.

    x Lauren

    Reply
  2. Bianca January 11, 2015

    I’m going to try this tonight, thanks haha! Love your blog! xx

    Reply
    • Alexa January 11, 2015

      Great!! Thanks so much :) xx

      Reply
  3. Reetta V. January 12, 2015

    Hei mikä fontti tuossa kuvan alla on käytössä? Superkaunis!

    Reply
    • Alexa January 12, 2015

      Vitsi en yhtään muista sen nimeä! Oon vielä nyt työkoneella, niin en pysty katsomaankaan :( Joka tapauksessa, joku “handwritten” ja ladattu erikseen netistä :) xx

      Reply
  4. camilla March 2, 2015

    Ei mitään mahiksia tämänhetkisellä kunnolla. :D Kuolisin jo puolessavälissä.. Ei ihme, että oot kovassa kunnossa.

    Reply